Hrvatska udruga grupa za potporu dojenja - osigurajte si svu dostupnu pomoć. Dojenje je istovremeno i opuštajuće i zahtjevno

Prije 4 mjeseca postala sam ponosna majka male Nike koju isključivo dojim i to ču raditi još jedno vrijeme. U trudnoći sam dobila dosta kila i mislila sam da će nestati dojenjem jer je tako bilo kod moje prijateljice a i svi pišu o tome. Ja sam izgubila isto nešto kila ali još uvijek imam višak kilograma i htjela bi smršaviti 5-8 kila. Zanima me mogu li na dijetu kad dojim i što da jedem da smršavim a da to ne utječe na Niku i moje mlijeko?

Draga Željkica, uopće nema potrebe da budete na nekoj posebnoj dijeti kada dojite.Niste napisala kolika Vam je idealna težina po BMI indeksu, Vama je ostalo još nešto kilograma koje ste dobila u trudnoći, ali vjerujte i nije vrijeme da ih još skinete, jer vi ste te kilograme dobivala kroz devet mjeseci, koliko Vam je i potrebno da ih skinete.Žene koje doje, i paze na svoju prehranu ( redoviti obroci, integralne žitarice. dostatan unos voće i povrća,kontrolirani unos loših ugljikohidrata-Čokoladice, kolači, grickalice,)ne moraju provoditi nikakve dijete, vratiti ćete se na težinu koju ste imala prije poroda, ali to zaista ne očekujte za četiri mjeseca.Majci koja doji nikako ne preporučamo dijete, a ukoliko po prestanku dojenja ne budete zadovoljna sa svojom tjelesnom težinom, promijenite svoje prehrambene navike, jer se dijetama samo kratkoročno postižu željeni rezultati.
Srdačan pozdrav